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羽球健身乐融融

发布时间:2019-06-09 09:45:39 编辑:笔名

羽球健身乐融融

宋彦斌 随着我国百姓生活质量的改善,人们的健身意识也在不断提高。在运动项目中,我独钟情于打羽毛球。 羽毛球运动素有“飘逸的羽球”之称,这是因为在一方13×6米的运动场地上,对阵双方运用拉吊、劈杀、平抽挡、搓小球等技术手法,辅以脚底前进、后退步法的灵动变化,实现了羽球在落点、速度、力量、弧线上的变幻,营造出赏心悦目的视觉效果。 几年前,在一次体检中我被查出了血压偏高,血压值达到了140/100。在随访中,医生根据我朝九晚五的生活作息习惯和血压变化的跟踪情况,建议我加强日常运动,暂缓长期用药。于是,我选择了参加羽毛球锻炼。 选择羽毛球活动,是因为我觉得该项运动适合久坐办公桌前的上班一族。首先,在攻防转换中,要守住自己6×6米的半场,需要积极跑动,起到跑步健身的作用;其次,在羽球接发球过程中,又可以使参与者的身体协调性得到很好的锻炼,尤其是双方在拉吊后场高远球时,仰头、侧身、挥臂、跳跃、击球的整个运动过程,使为困扰办公一族的颈椎、肩部、腰部等关节都得到了很好的舒展和充分的运动,增强心血管系统和呼吸系统的功能。长期参加羽毛球锻炼,还可以加大肺活量,提高耐久力。 作为一项室内运动,羽毛球运动不受天气因素干扰,只要能够坚持,就能确保每周的运动量。我在5年中,坚持每周五下班后,参加单位组织的羽毛球活动,每次活动1~2小时。目前,我的高血压情况得到有效控制,舒张压已稳定在80左右,过去容易产生的头晕目眩也明显减少。 作为一项竞技类运动,我在参加羽毛球锻炼前,做好足够的热身运动,并时刻牢记友谊,比赛第二。 alfdls您好,欢迎您发表评论!(言论仅代表会员个人观点,不代表和讯观点)央视发布春晚终节目单盘点过年习俗红十字会千人年夜饭PM2.5爆表了我们怎么办2013年警惕城镇化灾难2013年冬季达沃斯聚焦美国财政悬崖 【免责声明】本文仅代表作者本人观点,与和讯无关。和讯站对文中陈述、观点判断保持中立,不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考,并请自行承担全部。

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