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联合暖心又养胃的粥

发布时间:2020-07-08 11:03:20 编辑:笔名
暖心又养胃的粥

粥具有温软、清淡的特性,暖胃且助于消化,而粥熬好后上面的一层黏稠漂浮物具有很强的滋养作用,是夏季养胃的佳品。下面就向大家介绍一些不错的养生粥,一起来看看吧!

暖心又养胃的粥

1、红枣粥

红枣是对付脾虚胃寒的利器,对于口淡、食欲不佳的人来说有很好的补益功效。做法,少量红枣洗净放入锅中小火煮,加入大米50克大火煮开,再用小火慢慢熬制即可。

2、姜丝粥

姜具有养脾阳而除湿的作用,可以有效预防感冒。做法,取大米50克,生姜5片切丝备用,待粥煮得差不多时,放入姜丝再煮5分钟,煮好后可加适量红糖搅匀。

3、苦瓜薏米粥

苦瓜是很好的凉性食物,具有清热解毒的功效,而薏米可以很好地祛脾湿,二者一同熬制,有清热祛湿之功效。做法,苦瓜15克去瓤切丁,取薏米60克一同熬煮即可。

4、瘦肉粥

单纯的粥营养价值较单一,而瘦肉含丰富蛋白质,可以弥补粥的不足,适合体力虚弱的人。做法,取大米60克,猪瘦肉20克切丝焯水备用,待粥黏稠时,加入肉丝继续煮5-10分钟,可放入少量姜丝一同熬煮。

5、芹菜粥

芹菜有清热去肝火的效果,同时又能止咳降压,适合血压高的人食用。做法,芹菜30克切碎,静下心来又学了一点采集原理同50克大米一同熬煮即可。

喝粥的注意事项

粥可养胃,但一味的喝粥并不能满足人每日营养所需。在喝粥的同时,仍需适当补充一些鱼、蛋奶和肉制品,以保证蛋白质的正常摄入。另外,对于糖尿病患者来说,粥在短时间内很容易被消化吸收,导致血糖迅速升高,所以有糖尿病的人最好不要经常喝粥。

以上就是关于暖心又养胃的粥的分享,希望对大家有所帮助!

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