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两款美食让男人摆脱贫血

发布时间:2018-12-18 10:51:14 编辑:笔名

两款美食让男人摆脱贫血

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   男人会贫血?没错,贫血不是女人才会患上的疾病,男人也会贫血。有什么方法可以帮助贫血的男人补血呢?吃什么补血好?今天我们就给大家推荐几道补血食谱,帮助男人好好补血让身体更健康!

对付男人贫血可以吃这两款美食

1、红糖小米粥

材料

小米150克,红枣颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。

做法

1备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。

2小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

3取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

2、茼蒿煮肉片

材料

茼蒿150克,瘦猪肉50克,鸡腿蘑(干)50克,枸杞子10克

调料

色拉油15克,姜5克,盐2克,味精1克,白砂糖3克,鸡精1克

做法

1茼蒿去老叶,洗净;

2瘦肉切成片;姜去皮洗净切丝;

3鸡腿菇切成片,洗净;

4枸杞用开水泡洗干净;

5锅内倒入开水,放入茼蒿稍煮片刻立即捞出;

6另起锅倒油烧热,放入姜丝炝一锅;

7锅内倒入适量水,放入鸡腿菇片、枸杞烧开;

8再放入瘦肉片、茼蒿,加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。

男人贫血的快补血方法

补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人,多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等,多吃各种直接消化吸收的糊,

两款美食让男人摆脱贫血

对养生及疾病的治疗特别好。

男人贫血的补血食品

简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有。

相对来说,肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白,能明显地提高血液的质量,更容易使人抵抗力强,精力充沛。

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